Meditaciones guiadas para niños y adolescentes

hace 20 horas

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Con el inicio del nuevo año escolar a la vuelta de la esquina, quería compartir con ustedes un sitio web con meditaciones guiadas muy útiles que se pueden descargar gratis. ¿Por qué es importante usar meditaciones guiadas? Los niños y adolescentes (¡y seamos sinceros, nosotros también!) se ven abrumados por el estrés y las responsabilidades al intentar equilibrar la escuela y las actividades extracurriculares. En mi consulta, veo a muchos adolescentes que intentan abarcar demasiado a la vez. Si bien pueden ser capaces de hacerlo, también veo que esto está afectando su salud mental. A menudo sufren de falta de sueño, ansiedad y un estado de ánimo deprimido o irritable. Aunque las meditaciones guiadas no son la única solución, son una herramienta sencilla, basada en evidencia y gratuita que puede servir como un punto de enfoque diario para ayudar a restablecer la mente y el cuerpo y reducir el estrés. Si usted o su hijo adolescente podrían beneficiarse de recursos adicionales para manejar mejor la situación, considere hablar con uno de nosotros en Katy Psychological Services, PLLC; estamos aquí para ayudar.