Con el comienzo del nuevo año escolar acercándose rápidamente, quería compartir con ustedes un sitio web que tiene meditaciones guiadas útiles que se pueden descargar de forma gratuita. ¿Por qué es importante usar meditaciones guiadas? Los niños y adolescentes (y seamos realistas, ¡nosotros también!) están inundados de muchos factores estresantes y responsabilidades que intentan equilibrar con éxito la escuela y las actividades extracurriculares. Veo en mi práctica, muchos adolescentes que intentan hacer malabarismos con demasiadas pelotas a la vez. Si bien pueden ser "capaces" de hacerlo, también veo que está afectando su salud mental. A menudo tienen falta de sueño, ansiedad y, como resultado, un estado de ánimo deprimido o irritable. Si bien las meditaciones guiadas no son la única solución, es una herramienta simple, basada en evidencia y de uso gratuito que puede ser una cosa en la que concentrarse diariamente para ayudar a restablecer la mente/cuerpo para ayudar a reducir la carga de estrés. Si usted o su adolescente podrían beneficiarse de recursos adicionales para manejar mejor las cosas, considere hablar con uno de nosotros aquí en Katy Psychological Services, PLLC, estamos aquí para ayudarlo.
For kids:
Mindful Kids--You Tube
Guided Meditation for Children | Your Secret Treehouse | Relaxation for Kids
For teens:
Relaxing Sleep Music • Deep Sleeping Music, Relaxing Music, Stress Relief, Meditation Music (Flying)
Apps to download:
For more research-based information on mindfulness:
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